Sommeil Archive

Insomnie : Comment j’ai retrouvé un bon sommeil

Pour s’endormir, on conseille de suivre un rituel. D’accord, mais mon rituel s’affole, tournoie, prend de la vitesse : Bouillotte, dix pages d’un livre, éteindre, rallumer, écouter France inter, relecture, pipi, éteindre, se tourner à gauche, le bras sous l’oreiller, …

La luminothérapie contre l’insomnie

La luminothérapie ou luxthérapie utilise le rayonnement lumineux pour soigner les troubles du sommeil et troubles affectifs saisonniers dus au manque de lumière du soleil. J’ai le blues de la grisaille. En plus je ne dors pas. Aujourd’hui encore, endormie …